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SUMMARY:Yoga de montagne
DESCRIPTION:Yoga de montagne – Se détendre. Faire une pause. Faire le plein d’énergie.\nDescente et détente totale le soir en pleine nature avec Marianne au Bergrestaurant Brandegg. \n\nQuand est-ce que: Mardi 27 juin | 11 et 25 juillet | 8 août de 19h à 20h30\navec Marianne Balmer\, professeur de yoga diplômée SYV\nInscriptions au plus tard 24h à l’avance via l’application Sportsnow ou par e-mail à resort@eiger-grindelwald.ch\n\n*Les entraînements de yoga conviennent aussi bien aux débutants qu’aux sportifs confirmés. \nTu trouveras plus d’informations sur nos cours de Group Fitness ici.
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SUMMARY:Bergyoga
DESCRIPTION:Bergyoga – Entspannen. Innehalten. Kraft tanken.\nRunterfahren und völlige Entspannung am Abend in der freien Natur mit Marianne beim Bergrestaurant Brandegg. \n\nWann: Dienstag 27. Juni | 11. und 25. Juli | 8. August jeweils 19 – 20.30 Uhr\nmit Marianne Balmer\, dipl. Yogalehrerin SYV\nAnmeldungen bis spätestens 24h im Voraus über die Sportsnow App oder per E-mail an resort@eiger-grindelwald.ch\nTreffpunkt: Bergrestaurant Brandegg (individuelle Anreise)\n\n*Die Yoga-Trainings eignen sich gleichermassen für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. \nMehr Informationen zu unseren Group Fitness Kursen findest du hier.
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SUMMARY:Yoga & Wellness Weekend
DESCRIPTION:Umgeben von einer traumhaften Bergwelt\nMein Angebot für dich: 6 Stunden geführte Yoga und Meditation Lektionen (alle Niveaus in DE/EN). Freie Nutzung von SPA\, Sauna\, Wellness & Fitnessbereich im Hotel. \nDetails:\n\nDu übernachtest 2 Nächte in einem ****Lifestyle-Doppelzimmer (gegen Aufpreis auch Einzelzimmer möglich)\nZweimal genießt du das Frühstücksbuffet mit lokalen Spezialitäten\nDu kannst dich jederzeit am Getränkestand im Selfness Center bedienen\nJeden Abend ist ein 3-Gang-Menü aus der Retreat-Menükarte inklusiv\nKaffee und Kuchen jeden Nachmittag zwischen 15 und 17 Uhr\nKostenlose Minibar auf deinem Zimmer\nSpezialpreis von CHF 50 für das Blütenbad (statt CHF 60)\n10% Ermässigung auf Massagen\nGästekarte von Grindelwald\nAnmeldung bis 20. November 2022 an mona@eigertour.rocks oder +41 79 546 94 82\nOrt: Eiger Selfness Hotel in Grindelwald
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SUMMARY:Pilates Mountain Retreat
DESCRIPTION:Raus aus dem Alltag und die Seele baumeln lassen! Frische Bergluft\, leckeres Essen\, Bewegung/Sport\, Spaziergänge\, die Natur geniessen\, abschalten\, wellnessen und den Aufenthalt genau so gestalten\, dass es für DICH stimmt! \n\n4 Pilates Trainings à 60 Min. gefolgt von einer geführten Meditation\n2 Übernachtungen im Einzel- oder Doppelzimmer Lifestyle inkl. Frühstücksbüffet\nTee/Kaffee/Obst vor den Vormittagstrainings\n3-Gang Abendessen (à la carte)\nNutzung des Selfness Centers (SPA und Fitnessfläche)\nGästekarte Grindelwald für kostenlose oder vergünstigte Eintritte und öV-Nutzung\nAnmeldungen bis spätestens 10.11.2022 an info@8sam-studio.ch\nfür weitere Informationen bitte hier klicken / PDF
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SUMMARY:Resilienz - stärke Widerstandskraft und Gesundheit
DESCRIPTION:Resilienz nur ein Zauberwort?\nNein\, denn Resilienz erklärt\, warum manche Menschen mit extremen Belastungen fertig werden\, unter denen andere zu zerbrechen scheinen. Resilienz ist die innere Widerstandsfähigkeit\, mit der es gelingt\, emotionale Erschöpfung vorzubeugen\, Rückschläge\, Krisen\, Veränderungen\, Konflikte und Niederlagen zu meistern. Den Stress können wir aus dem Alltag nicht wegzaubern\, doch der Umgang mit Emotionen und Druck kann erlernt werden. \nDein Nutzen\n\nDu lernst\, wie Emotionen die Leistung\, Gesundheit\, Immunsystem und die Stimmung beeinflussen\nDu erfährst\, wie du Resilienz-Strategien* aufbauen und Stressautomatismen unterbrechen kannst\nDu lernst die effektive und einfache HeartMath®/Methode kennen\, um negative Emotionen zu steuern\nDu trainierst Konzentration\, Präsenz und Selbstmanagement in Herausforderungen\n\n*Als Resilienz wird die Widerstandsfähigkeit\, innere Stärke\, Unverwüstlichkeit oder inneres Immunsystem bezeichnet. Die Fähigkeit uns immer wieder an neue Gegebenheiten anzupassen in Zeiten extremer Veränderungen. \nTimeout\nWorkshop 9 bis 17 Uhr für CHF 500\n(inkl. Kaffeepausen und Mittagessen) \nAuszeit\nWorkshop mit Übernachtung für CHF 625\n(inkl. einer Übernachtung im Doppel- oder Einzelzimmer Lifestyle und Workshop Tag) \nZeit für mich\nWorkshop mit 3 Übernachtungen für CHF 1035\n(inkl. 3 Übernachtungen (FR – MO oder SA – DI)\, einer Selfness Massage (60 Min.)\, 1 x Fondue Chinoise und Workshop Tag) \nAnmeldung:\nBis spätestens zwei Wochen vorher im Eiger Selfness Hotel | resort@eiger-grindelwald.ch | Tel: + 41 (0)33 854 31 31 \nFür weitere Infos bitte hier klicken / PDF \nCHRISTINA WEIGL \nChristina Weigl ist gebürtige Österreicherin. Sie verfügt über qualifizierte Ausbildungen als eidg. FA Ausbilderin und NLP-Lehrtrainerin. Sie ist eidg. Supervisorin/Coach sowie cert.  HeartMath®/Resilienz Trainerin. In renommierten Unternehmen schult und trainiert sie vor allem Leadership\, Service Excellence\, Soziale- und emotionale Kompetenzen. Ihr Leitsatz lautet  «Begeisterung begeistert» \n 
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SUMMARY:Klartext reden
DESCRIPTION:Warum wir uns oft «falsch» verstehen und wie wir das vermeiden können.\nKommunikation begleitet uns tagtäglich und ist im (Berufs) Alltag eins der wichtigsten Instrumente im Miteinander. Zuhören\, eine Rückmeldung geben und auch mal eine gute Kritik anbringen das hört sich nicht schwierig an. Bedeutet aber bei «Nichtfunktionieren» die Sammlung von viel Sand im Getriebe\, der die Abläufe und Prozesse in einem Unternehmen gefährden kann. Das Modul 1 der Selfness Starter widmet sich dem Thema Kommunikation und Feedback und beleuchtet in Gruppenarbeiten\, Interaktionen und Rollenspielen unsere Kommunikation in Alltagssituationen. Was gehört zu einem Feedback und wie kann ich es richtig platzieren? Möglichkeiten im Umgang mit Kritik werden in diesem Modul ebenso angeschaut\, wie auch das Wissen rund um die verschiedenen Erkenntnisse der Kommunikationsforscher. Über das Verständnis\, wie und warum Missverständnisse oder «Fehlkommunikation» überhaupt entstehen\, können erste Veränderungen im Kommunikationsverhalten in Gang gesetzt werden. Denn der Mensch kann nicht «nicht kommunizieren» – er wird am du zum Ich! \nLernziele\nDu: \n\nkennst wichtige Kommunikationsmodelle und verstehst\, wie und warum Kommunikationsverlust entsteht.\ngewinnst Klarheit über die verschiedenen Ebenen einer «Botschaft» und wie du sie entschlüsseln kannst.\nkennst und verstehst die Feedback-Regeln und hast geübt\, sie anzuwenden.\nbefasst dich mit dem «Geben und Erhalten» einer konstruktiven Kritik und lernst\, deine eigenen Botschaften positiv umzuformulieren.\nreflektierst die Wirkung bewusster und unbewusster Kommunikation über verbale und non-verbale Kanäle.\ngehst bewusster mit dem Begriff Kommunikation um und kommunizierst entsprechend klarer und geschärfter in deinen Alltagssituationen.\n\nAnmeldug an resort@eiger-grindelwald.ch bis vier Wochen vorher möglich.
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SUMMARY:Ich entscheide gerne
DESCRIPTION:Wege aus dem Entscheidungsdilemma finden. Entscheidungen mit Kopf\, Herz und Bauch treffen. Als Mitglied im Team agieren.\nEntscheidungen treffen wir täglich zum Beispiel im Supermarkt beim Einkaufen. Da fällt es uns nicht schwer. Aber wie ist das mit «grösseren» Entscheidungen? Wie kann ich mich «richtig» entscheiden und mich dabei sicher und wohl fühlen? Gibt es neben der klassischen «Pro und Contra»-Liste noch andere Methoden? Das Modul 3 der Selfness Starter beleuchtet die Themen Teamfähigkeit und Entscheidungsfähigkeit und zeigt in Gruppenarbeiten\, Interaktionen und Rollenspielen Méglichkeiten auf\, wie ich mich aus dem klassischen Entscheidungsdilemma lösen und mich bewusst mit «Kopf\, Herz und Bauch» entscheiden kann. Dabei werden verschiedene Rollen im Team in diesem Modul ebenso thematisiert wie meine eigene Team – und Führungsstärke. \nLernziele \nDu: \n\nkennst die verschiedenen Ebenen\, auf denen Entscheidungen getroffen werden und kannst sie bewusst nutzen.\nlernst\, wie du dich aus einem «Entscheidungsdilemma» befreien kannst und machst Bekanntschaft mit den verschiedenen Methoden und Techniken zur Entscheidungsfindung.\nBefasst dich mit den Grundlagen von Teamfähigkeit und den Erkennungsmerkmalen für ein «gutes» Team.\ngewinnst Erkenntnisse\, welche Rollen in einem Team vorhanden sind und kannst dich selbst und dein Team einordnen.\ngehst bewusster mit den Themen Entscheidung und Teamfähigkeit um und kannst das Erlernte in dein Umfeld und deinen Alltag übertragen.\n\nAnmeldung unter hotel@eiger-grindelwlad.ch bis vier Wochen vorher.
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SUMMARY:Das jetzt und du
DESCRIPTION:Bewusst im «Hier und Jetzt» sein und Voraussetzungen für ein empathisches Miteinander schaffen.\nWer kennt das nicht: Immer wieder schweifen die Gedanken ab\, die Konzentration ist futsch und Fehler schleichen sich ein. Dabei merke ich nicht mal mehr\, wie es meinem Umfeld geht und verpasse dadurch wichtige Stimmungen und Veränderungen. Alles in allem – ein totaler Verlust für mich\, meinen Arbeitgeber und meine Kollegen. Doch was holt mich aus der Präsenz? Und ist Empathie tatsächlich erlernbar? Das Modul 2 der Selfness Starter beleuchtet die Themen Präsenz und Empathie und zeigt in Gruppenarbeiten\, Interaktionen und Rollenspielen Möglichkeiten auf\, wie ich mein Dasein im Hier und Jetzt bewusster erleben kann. Achtsames und bewusstes Wahrnehmen meiner Gedanken und Befindlichkeit sind die Voraussetzung\, mich in dem Moment «zu erden». Nur so kann ich mich einlassen und mit dem «du» in Kontakt gehen. Denn Mitgefühl mit mir und anderen ist wichtig\, aber Mitleiden hilft niemandem! \nLernziele\nDu: \n\nkennst die Grundlagen von «Achtsamkeit und Präsenz» und weisst\, welche Faktoren dich im Alltag aus der Präsenz holen und zu Konzentrationsverlust führen.\nübst Techniken und Methoden\, dich selber wieder in den Moment und zu Ruhe zu bringen.\ngewinnst erste Einblicke in das Thema Empathie und lernst\, woran du Empathie erkennen und wie du Mitgefühl von Mitleid unterscheiden kannst.\nkennst und verstehst die Methoden\, Empathie über Kommunikation auszudrücken.\nreflektierst deine eigenen Ressourcen und lernst\, sie bewusst «hervorzuholen».\ngehst bewusster mit den Begriffen Präsenz und Empathie umd und erlebst und reflektierst dich und dein Umfeld in deinen Alltagssituationen.\n\nAnmeldung unter resort@eiger-grindelwald.ch bis vier Wochen vorher.
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SUMMARY:Selfness Coach Ausbildung
DESCRIPTION:«Die reinste Form des Wahnsinns ist es\, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen\, dass sich etwas ändert.»\n\n(Albert Einstein) \n\nDie Ausbildung zum Selfness-Coach besteht aus drei Modulen der Selfness-Seminare \,den Aufbaumodulen Leadership und Counseling sowie dem Abschlussseminar mit Kolloquium und Zertifizierung. Die Inhalte der verschiedenen Module sind in den letzten 15 Jahren stetig weiterentwickelt worden und beruhen auf den jahrzehntelanger Erfahrungen von Werner J. Arnet und Erwin Germscheid in Coachings\, Gruppentrainings und Weiterbildungen. Die Teilnehmenden werden in dieser Ausbildung ihr Wissen z.B. über Kommunikation\, Konfliktbewältigung\, Kritikfähigkeit\, Führungskompetenz\, Stressregulation\, Präsenzfähigkeit und vielem mehr auffrischen bzw. weiterentwickeln. In praktischen Übungen werden die Teilnehmenden ihre Handlungsmöglichkeiten z.B. in schwierigen Gesprächen\, bei Entscheidungen und in Stresssituationen ausbauen. \nDurch die vertrauensvolle Arbeit in kleinen Lerngruppen und die angeleitete Reflexion werden die Teilnehmenden sich selbst und ihre Glaubenssätze\, Antreiber\, Denkfallen und biographische Muster erkennen. Die ausgewogene Balance zwischen Lernimpulsen\, praktischen und alltagsrelevanten Themen und den Transfer in den beruflichen Alltag gewährleisten den Erfolg und die nachhaltige Wirkung dieser Seminare. Schließlich erklärt sich so auch die 100 % Weiterempfehlungsquote der Teilnehmenden. \n\nDie Module 1 – 3 dienen der Persönlichkeitsentwicklung\, die Module 4 – 6 sind auf Führungspersönlichkeiten ausgerichtet\nDer Abstand zwischen den Seminaren bietet die notwendige Zeit\, die gelernten Inhalte zu «verdauen» und im Alltag zu erproben\nDie Balance zwischen Lernimpulsen\, alltagsrelevanten Themen der Teilnehmenden und Transfer in den beruflichen Alltag ist ausgewogen und gewährleistet aus unserer Sicht Nachhaltigkeit\nDer zeitliche Rahmen der Seminar umfasst jeweils 3\,5 Schulungstage (ausser Modul 6 = 2 Tage)\nDie Gruppengrösse liegt bei min. 6 und max. 12 Teilnehmern\nDie Seminare werden von Erwin Germscheid und einem Co-Coach geleitet\n\nModul 1 – denken\, wahrnehmen und kommunizieren\nWir sind\, was wir denken! Nur «wie» denken wir? Und wie kommunizieren wir unser Denken nach Aussen? Inhaltliche Schwerpunkte: Kooperation und Interaktion als Medium zur Selbsterfahrung und Fremdeinschätzung\, Einübung von Feedback und Wahrnehmung\, Einführung in unterschiedliche Kommunikationsmodelle\, Übungen zur Achtsamkeit und Präsenzfähigkeiten\, Einführung in die Ideen der Gestaltarbeit nach F. Perls und Einführung in die Transaktionsanalyse nach Eric Berne \n\nVom 3. – 6. November 2021 im Eiger Selfness Hotel in Grindelwald\nKosten: 3\,5 Tage zu CHF 1600 pro Person (exkl. Übernachtungskosten)\n\nModul 2 – denken\, fragen\, fühlen\nUnser Denken äussert sich sowohl im gesprochenen Wort wie auch in der Sprache unseres Körpers. Das Bewusstsein darüber «wie gegenwärtig\, d.h. wie präsent ich bin» gibt Einblick in Zusammenhänge\, Kausalitäten und Konsequenzen des eigenen Denkens und Handelns. Inhaltliche Schwerpunkte: selbstkritisches Hinterfragen der eigenen Sprach- und Denkmuster\, Erkennen von Denkfallen\, Emotionalität als Nachhall des Denkens \n\nVom 2. – 5. Februar 2022 im Eiger Selfness Hotel in Grindelwald\nKosten: 3\,5 Tage zu CHF 1600 pro Person (exkl. Übernachtungskosten)\n\nModul 3 – entwickeln\, verändern und wachsen\nDie Leitthematik heisst: Über gestärktes Selbstgefühl\, stabileres Vertrauen und mehr Eigenständigkeit erreichen wir ungeahnte\, neue Ziele. Im Fokus dieser Tage stehen berufliche wie lebensbezogene Unsicherheiten\, die der einzelne in das Plenum einbringen kann. Inhaltliche Schwerpunkte: aus Problemen werden Aufgaben – die Kunst des Umdenkens\, Herausforderungen erkennen und konsequent handeln\, Entscheidungsfähigkeit weiter entwickeln\, ganzheitliche Führung (wie wirke ich als Führungskraft? Was brauchen meine Mitarbeiter? Wie gelingt Teamarbeit? Was bedeutet Führungsverantwortung?)\, Feedbackkultur \n\nVom 18. – 21. Mai 2022 in Rodenbach (DE)\nKosten: 3\,5 Tage zu CHF 1600 pro Person (exkl. Übernachtungskosten)\n\nModul 4 – Leadership\nDieses Modul richtet sich an Führungskräfte\, die sich Tools im Bereich der Führung aneignen möchten. Inhalte: Grundlagen der Führung: Kommunikation und Persönlichkeit\, Führungswerkzeuge kennen lernen und erproben\, Teams führen – Teammeetings\, Gruppendynamik und Konflikte\, PERSOLOG Persönlichkeitsmodell. \n\nVom 14. – 17. September 2022 im Eiger Selfness Hotel in Grindelwald\nKosten: 3\,5 Tage zu CHF 1600 pro Person (exkl. Übernachtungskosten)\n\nModul 5 – Counseling\nDieses Modul und richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte\, die sich Tools im Bereich von Beratung und Coaching aneignen möchten. Inhalte: Grundlagen der Beratung:  Kommunikation und Persönlichkeit\, Coachingtools kennen lernen und erproben\, Coachingprozesse steuern – Kontakt\, Kontrakt\, Prozess und Abschluss. \n\nVom 16. – 19. November 2022 im Eiger Selfness Hotel in Grindelwald\nKosten: 3\,5 Tage zu CHF 1600 pro Person (exkl. Übernachtungskosten)\n\nModul 6 – Selfness Coach\nDas Kolloquium zum «Selfness Coach» ist die Abschlussprüfung über alle Module und findet an 2 Tagen statt. Im Kolloquium führt die ausgebildete Führungskraft einen Dialog mit der Ausbildungsleitung und der Zertifizierungsgruppe über die Inhalte und Methoden der gesamten Selfnessausbildung und reflektiert ihre daraus entwickelte persönliche Haltung. Die Zertifizierung wird geleitet von Erwin Germscheid und einem Co-Coach. \n\nVom 29. und 30. November 2022 im Eiger Selfness Hotel in Grindelwald\nKosten: 2 Tage zu CHF 1100 pro Person (exkl. Übernachtungskosten)\n\nDie Module 1\, 4 und 5 können auch einzeln gebucht werden.\nDetaillierte Informationen zur Ausbildung:\nErwin Germscheid\, Germscheid Concept / info@germscheid-concept.de \nAnmeldungen zur Ausbildung über die Geschäftsstelle der Selfness und Genuss Hotel Kooperation Selfness & Genuss Hotels / Claudia Wettstein c.wettstein@selfness-genusshotels.ch (bis spätestens 4 Wochen vorher)
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