Être conscient du “ici et maintenant” et créer les conditions d’une interaction empathique.

Qui ne connaît pas cette situation : les pensées s’égarent sans cesse, la concentration disparaît et les erreurs s’insinuent. Je ne remarque même plus ce qui se passe autour de moi et je passe ainsi à côté d’ambiances et de changements importants. Tout compte fait, c’est une perte totale pour moi, mon employeur et mes collègues. Mais qu’est-ce qui me fait sortir de ma présence ? Et l’empathie peut-elle vraiment s’apprendre ? Le module 2 du Selfness Starter met en lumière les thèmes de la présence et de l’empathie et montre, par des travaux de groupe, des interactions et des jeux de rôle, des possibilités de vivre plus consciemment mon existence ici et maintenant. La perception attentive et consciente de mes pensées et de mon état d’esprit est la condition préalable pour me “mettre à la terre” dans le moment présent. Ce n’est qu’ainsi que je peux m’engager et entrer en contact avec le “tu”. Car la compassion envers moi-même et les autres est importante, mais la pitié n’aide personne!

Objectifs d’apprentissage:
Tu:

• Connais les bases de la “pleine conscience et de la présence” et sais quels sont les facteurs qui t’éloignent de la présence au quotidien et qui entraînent une perte de concentration.
• Tu t’exerces aux techniques et aux méthodes pour te ramener au moment présent et au calme.
• Tu acquiers un premier aperçu du thème de l’empathie et tu apprends à reconnaître l’empathie et à distinguer la compassion de la pitié.
• Tu connais et comprends les méthodes d’expression de l’empathie par la communication.
• Réfléchis à tes propres ressources et apprends à les “faire ressortir” consciemment.
• Aborde de manière plus consciente les notions de présence et d’empathie, et tu te vis et réfléchis à toi-même et à ton environnement dans tes situations quotidiennes.

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