Retraite de course à pied – Trailrunning, yoga & santé des femmes
…trouve ton rythme entre les sommets sauvages et le flow intérieur
Quand t’es-tu senti vraiment libre pour la dernière fois ?
Tu cours à travers le quotidien – mais quand cours-tu en étant attentif à toi-même ? Découvre la force qui naît lorsque tu laisses ton corps bouger librement, que tu trouves ta respiration et que tu marches enfin à ton propre rythme.
Voilà ce qui t’attend:
- TRAILRUNNING SESSIONS – de flowy à alpin Les parcours varient entre 9 et 16 km, dénivelé de 550-110hm.
- YOGA & RESPECT – dans le style Vinaya Flow, tu régénères tes jambes fatiguées et tu t’endurcis.
- CYCLE & MENOPAUSE – des ateliers pour mieux comprendre ton corps.
- DU TEMPS POUR TOI – au milieu de décors de montagne à couper le souffle
- ÉCHANGE – entre femmes partageant les mêmes idées
Pour toi, cela signifie:
- renforce ton corps et ton esprit en harmonie avec la nature
- apprends à connaître ton corps de femme
- fais l’expérience de la liberté et de la connexion – avec toi-même et les autres.
Le programme:
Début de la retraite: vendredi matin 9 heures
Tous les jours: yoga du matin, petit déjeuner, ateliers (SA & DI), sessions de course de plusieurs heures, temps pour soi, yoga, dîner, temps pour soi.
Fin de la retraite: Dimanche 17h
Direction: Saskia Del Zotto – coach en santé féminine globale, professeur de yoga et randonneuse passionnée.
Guide de course: Melanie Trummer – Grindelwald Local et coureuse expérimentée, entre autres participante à l’Eiger Ultra Trail.
Inscription: hello@findyourlunar.ch
Réservation anticipée -10% jusqu’au 29 juin!
Tu trouveras plus d’informations ici.
