Bewusst im «Hier und Jetzt» sein und Voraussetzungen für ein empathisches Miteinander schaffen. Wer kennt das nicht: Immer wieder schweifen die Gedanken ab, ich bin im Autopilot-Modus und die Konzentration ist weg. Wie schaffe ich es, mich wieder „in den Moment“ zu bringen? Und wie kann ich achtsamer mit mir selbst und somit auch empathischer werden?