Atem – Workshop
mit Adrian Spicher
Workshop Atmung für Beruf & Alltag – Samstag, 14. September 2024
Workshop Amung für Sportler – Sonntag, 15. September 2024
Theorie und Praxis mit Adrian Spicher (Oxygen Advantage Coach)
Wir atmen über 20 000 Mal am Tag. Wie wir atmen, entscheidet ob der Atem unser bester Freund oder ein geheimer Feind ist. Lerne mit einfachen Techniken, wie du die Kraft deines Atems nutzen kannst, um besser zu schlafen, dich besser zu erholen, konzentrierter zu sein und dich vitaler und ind aktiver zu fühlen. Am Ende des Workshops hast du die Klarheit darüber, wie du die Techniken ohne zusätzlichen Zeitaufwand in deinen Alltag integrieren kannst.
Workshop Inhalt:
- kurze Theorie über die Atmung
- Kreislauf des Sauerstoffs
- Mundatmung vs. Nasenatmung
- Test der eigenen Atmung
- erlernen der Atemtechniken
- Stärkung des Schwerchfells
- Integration in den Alltag
Details:
- Samstag, 14. September 2024 für Beruf & Alltag | Sonntag, 15. September 2024 für Sportler
- Im Eiger Mountain & Soul Resort
- maximal 8 – 10 Teilnehmer
- Anmeldung über den Backdoor Shop: info@backdoorshop.ch
